Hipertensión arterial sistémica (HAS): causas, síntomas y prevención
La hipertensión arterial sistémica (HAS), también conocida como presión alta, es una de las enfermedades crónicas más comunes en adultos a nivel mundial. Se caracteriza por el aumento persistente de la presión arterial, lo que puede derivar en infartos, accidentes cerebrovasculares, daño renal, entre otras complicaciones graves.
En este artículo, desde el Centro Cardiológico Dr. José Abraham Navarrete García, te explicamos de forma clara qué es la HAS, cuáles son sus causas, síntomas y cómo puedes prevenirla o mantenerla bajo control.
¿Qué es la hipertensión arterial sistémica?
La presión arterial es la fuerza que ejerce la sangre contra las paredes de las arterias mientras circula por el cuerpo. Se mide en milímetros de mercurio (mmHg) y se expresa en dos cifras:
- Presión sistólica: cuando el corazón se contrae
- Presión diastólica: cuando el corazón se relaja entre latidos
Se considera hipertensión arterial cuando la presión es igual o mayor a 140/90 mmHg en varias mediciones, sin causa secundaria evidente.
Causas y factores de riesgo
Existen dos tipos principales de hipertensión:
- Hipertensión primaria o esencial: sin causa directa identificable, asociada a genética, edad o estilo de vida.
- Hipertensión secundaria: consecuencia de otras enfermedades (renales, endocrinas) o por el uso de ciertos medicamentos.
Factores de riesgo:
- Consumo excesivo de sal
- Obesidad o sobrepeso
- Estilo de vida sedentario
- Estrés crónico
- Tabaquismo
- Consumo excesivo de alcohol
- Antecedentes familiares
¿Cuáles son los síntomas de la hipertensión?
La hipertensión arterial suele ser una enfermedad silenciosa, ya que muchas personas no presentan síntomas en etapas iniciales. No obstante, algunos signos pueden incluir:
- Dolor de cabeza persistente
- Mareos o zumbido en los oídos
- Visión borrosa
- Palpitaciones
- Dificultad para respirar
📌 Importante: la única forma segura de detectar la hipertensión es medirse la presión arterial regularmente.
Complicaciones asociadas a la presión alta
No controlar la presión arterial puede provocar daño en varios órganos vitales:
- Corazón: riesgo de infarto o insuficiencia cardíaca
- Cerebro: accidentes cerebrovasculares
- Riñones: insuficiencia renal crónica
- Ojos: retinopatía hipertensiva (pérdida de visión)
- Cognición: deterioro de la memoria y funciones mentales
Prevención y control de la hipertensión arterial
Controlar la presión arterial alta requiere una combinación de tratamiento médico y hábitos saludables:
🍎 Alimentación saludable
Reducir la sal, grasas saturadas y ultraprocesados. Priorizar frutas, verduras, cereales integrales, legumbres y pescado.
🏃 Actividad física regular
Caminar al menos 30 minutos al día, cinco veces por semana, ayuda a reducir la presión arterial y mejorar la salud cardiovascular.
⚖️ Control del peso
Bajar de peso es una de las estrategias más efectivas para controlar la hipertensión.
🧘 Manejo del estrés
Practicar meditación, yoga o técnicas de respiración contribuye al equilibrio emocional y cardiovascular.
🚭 Evitar alcohol y tabaco
Ambos aumentan el riesgo de complicaciones cardiovasculares graves.
💊 Adherencia al tratamiento médico
Si el médico receta antihipertensivos, es crucial seguir el tratamiento de forma constante y sin interrupciones.
¿Tienes síntomas de hipertensión?
En el Centro Cardiológico Dr. José Abraham Navarrete García, contamos con especialistas en el diagnóstico y tratamiento de la hipertensión arterial. Podemos ayudarte a evaluar tu riesgo cardiovascular y diseñar un plan personalizado.
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Conclusión
La hipertensión arterial sistémica es una condición médica seria, pero controlable. Detectarla a tiempo y adoptar un estilo de vida saludable puede evitar consecuencias irreversibles.
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